미네랄의 종류

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미네랄의 종류

헬스가이던스 By 이정현 2023. 6. 5. 14:51

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탄산마그네슘

탄산의 마그네슘염으로 천연으로는 마그네사이트로 산출되는데, 무색의 결정 또는 분말이다. 무수물과 1수화물·3수화물·5수화물이 알려져 있다. 공업적으로 제조되어 마그네슘화합물의 제조

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독일피엠 하모니그룹 건강정보가이드 건강한숙면 #리스토레이트 #멜라토닌 잠자기 1시간 전 나

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🍋 마그네슘 종류

마그네슘 시트레이트:
저렴하고 흡수율이 높아 가장 인기있음. 직장이나 대장에 문제가 있는 사람들에게는 좋은 선택

마그네슘 타우레이트:
심장혈관문제를 가진 사람들에게 좋은 선택. 부정맥을 방지함. 타우린과 함께 세포막을 안정화 시킴

마그네슘 말레이트:
사과산이기 때문에 피로한 사람들에게 좋은 선택.

마그네슘 글리시네이트:
가장 생체이용률 및 흡수율이 높다고 알려진 마그네슘 중 하나이나 설사유발.

마그네슘 클로라이드:
12%의 마그네슘만 포함하지만(88%가 염소라는 뜻...)
흡수율은 경이로우며 세포와 조직 해독에 가장 좋음.

탄산 마그네슘:
위장에서 염산과 만나 클로라이드
형태로 바뀌며 소화불량 및 역류성 식도염을 앓는
사람들에게 좋음

마그네슘 킬레이트 :
미네랄은 아미노산 킬레이트가
화학식으로 가장 좋다고 합니다.(흡수력좋음)

마그네슘 L-threonate(magtein) :
마그네슘 효능 + 뇌기능 활성화 및 개선, 비싸다.