수분 섭취가 부족하다면 물을 마시는 습관이
들지 않아서일 가능성이 높다.
이때 물병을 가지고 다니면 수분 섭취량을 늘릴 수
있다.
또한 휴대폰이나 애플리케이션의 알림 기능을
사용하여 수분 섭취 시간을 지키는 것도 좋다.
단, 물 섭취량은 개인마다 다를 수 있다는 점을
유념해야 한다.
나이, 신체 활동, 건강 상태 등의 요소들에 의해
적정량이 달라질 수 있다.
물의 놀라운 효능,
물을 마시면 인지 기능이 향상된다?
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물의 놀라운 효능, 물을 마시면 인지 기능이 향상된다? | 뉴스/칼럼 | 건강이야기 | 하이닥
세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 물 섭취량은 2L. 하지만 한국인 대부분이 적정 섭취량에 못 미치는 양의 수분을 섭취하고 있다. 한국인의 평균 물 섭취량은 성인 남성 1L, 성인 여성 860mL수준이
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