육체의 건강 회복은
스트레스나 우울감을 극복하는
초석이 된다
마흔에 읽는 니체에 집중하게된 계기는
내가 삶에서 체험하며 얻어진 것과
동질감을 느껴서이다
크게 내 편을 얻은 느낌이었다
햇살이 좋아 집에 안가고 동네를 서성인다
이제 제법 혼자노는 방법이 노련해졌다
고독이 주는 선물같은 느낌이다
고독에 대하여 // 이해와 공감의 품격 게시글 낭독
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고독에 대하여//이해와 공감의 품격 있는 그대에게 뮤직테라피/How deep is your love ❤️ 긍정요정
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📘마흔/니체/너스스로가되라/신체
너 스스로가 되어라/ 정신이 나인가 신체가 나인가 https://m.blog.naver.com/jeje0513/moment/2604626 너 스스로가 되어라/ 정신이 나인가 신체가 나인가 : 모먼트 m.blog.naver.com 먹는음식이...곧 내가된다 어제
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혼밥하며 듣는다 ^^;
춤테라피 뮤직테라피
좋아하는 음악도 쿵쿵 울려나오고
가까운 곳에 운동할 곳이 있었다니...
겨울내내 찐살도 빼려면 정성이 들어간다고
원장은 말한다
전에 댄서전문 지인은 말한다
어떤 몸치라도 3개월하면 가능하다고
100일 정성이 인생에서는 기본인 듯하다
독서활동으로 정신적인 유연함과
신체활동으로 육체적인 유연함은
내 삶의 활력소이자
힘든 삶의 여정을 나아 가는 초석이란 생각들었다
아침 파워칵테일 과 🧀 치즈두쪽
미네랄차로 가볍게 오토파지로 시작했지만
줌마의 회포풀이는 동네 혼밥혼술집
콩사돈 얼큰낙지콩나물 국밥집이다
살짝꿍 마트에서 투명술 좀 챙겨와서
티 안나게 맛점한다...
기승전...탄수화물 ^^;
반성모드다...
혼밥 혼술이 편한 동네가 조으다
올해목표 중 운동으로 발레를 시작하려고 했는데
요즘 유독 추웠던 겨울날씨도 그렇고 실내에만
있는 시간이 많아서 우울함도 느껴졌다
이런 나를 챙기는 톡이 왔다
오랫만에 동생좀 보려고 스케줄 물어보니
운동 시작한 곳에 간다해서 ...
따라갔다가 두시간 다이어트댄스와
파워핏운동/3개월등록했다
헬스트레이너로 건강관리에 3년여 삽질한 덕에
근육키우기의 중요성과 단백질의 섭취의 중요성을
인식하고 자료도 챙겨둔다
어쨋거나 아는게 도움이 된다
건강도 어느분야든 아는만큼 보인다
단백질 : 바이러스 세균 등 외부 질병에 맞서 .
싸우는 항체의 주요성분
https://naver.me/x4iAHtBK
근육의 힘...암 생존율 높인다
몸의 근육은 '울퉁불퉁'을 연상시키지만 더 귀중한 기능이 있다. 바로 위급상황에서 몸을 보호하는 역할이다. 근육이 튼튼한 사람은 사고나 병으로 입원해도 퇴원이 빠르다. 힘든 항암치료를 받
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근육의 힘...암 생존율 높인다
몸의 근육은 '울퉁불퉁'을 연상시키지만 더 귀중한 기능이 있다.
비만인 사람이 암에 걸리면 생존율이 높다는 연구결과가 간혹 나오고 있다.
유럽암학회 학술지에 따르면 위암 수술 전·후 모두 체질량지수가 '과체중'인 사람이 '저체중'이나 '정상체중'보다 5년 생존율이 높았다.
늘 전문성을 띤 그대를 볼때면 콩깍지가 쓰인다
분야에서 전문성을 갖추기 위한 그의 노력을
얼추 가늠하기 때문이다.
사람이 명품이면 3개월만에 콩깍지는 씌인다
이제 노안으로 시력은 안좋아도
사람을 알아보는 직관력이 생기는 듯 하다
폰에 저장된 자료를 챙겨둔다...
폰분실or 폰노트 중요데이터가 날아갈 수도 있어서
저는 중년여성 헬스케어 관리경험으로
근육을 키우는 운동이 얼마나 중요한지를
말씀드리곤한다
