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다른 사람들의 생각에 연연하지 말고
진짜 나를 소중히 여길 것
완벽주의를 버리고 자신에게 조금 더 관대해질 것
감정마비와 무기력에서 벗어나 회복 탄력성을 기를 것
부족하다는 생각은 그만두고 매일 감사하고 기뻐할 것
불확실함을 받아들이고 직관역과 믿음을 키울 것
남과 비교하는 버릇을 버리고 창의력을 기를것
진정한 나를 위한 일을 하고 놀이와 휴식도 즐길 것
고요한 명상의 시간을 마련해 만성적인 불안에서
해방될 것
자신에 대한 의심과 지나간 일에 대한 미련을 버리고
의미 있는 일을 만들 것
모든걸 통제하려는 생각을 버리고
웃음과 노래와 춤을 더 자주 즐길 것