살이 잘 안빠지는 이유… 신진대사 망치는 나쁜 습관 5
살이 잘 안빠지는 이유… 신진대사 망치는 나쁜 습관 5
날씨가 따뜻한 봄에는 춘곤증으로 나른하고 피로해지기 쉽다. 건강하고 활기차게 지내려면, 몸의 신진대사를 촉진시키는 방법이 있다. '신진대사'는 생물체가 섭취한 영양 물질을 몸 안에서 분
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◆ 물을 충분히 마시지 않기
체내 수분을 적절히 유지하면 집중력과 업무 능력도 높이고,
신진대사를 건강하고 원활하게 하는데 도움이 된다. 관련 연구에 따르면,
체내 수분이 조금만 부족해도 신진대사를 3% 느려지게 하는 것으로 나타났다.
특히 체중 감량이 목표라면,
식사 전에 물을 몇 잔 마시는 게 좋다.
관련 연구에 따르면, 물 500㏄를 마시면 건강한
성인의 대사율이 30% 증가했다.
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살 안빠지는 원인은 간에 있다. 간에 좋은 다섯 가지 음식 살이 찌는 것은 과식이 원인인 경우가 많습니다만, 실은 간이 피로한 것으로도 살이 찌기 쉬워집니다. 다이어트를 해도 간의 기능이 저
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