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괜찮아 커피는 살 안쪄
뻥입니다! 다이어트를 어렵게 하는 대표적인 것 중 하나가 커피. 커피에는 항산화제가 풍부하고 카페인이 열을 내는 성질이 있고 커피 자체가 키토제닉 효과가 있어서 이론적으로...
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대사가 정상적으로 작동할 때의 이야기고,
부신피로 있는 경우,
커피가 교감신경을 자극해
콜티졸 수치가 오르고/ 혈당도 오르고
인슐린도 올라서/ 오히려 살이 찔 수 있습니다.
만성피로 심해질 수 있습니다.
불면증과 우울증의 원인이 됩니다.
우선!
식단을 바꾸고,
운동을 하면서,
수면의 질을 점검하시고,
인슐린저항성과 부신피로가
어느정도 해소되고 나면
/ 그때 다시 마실 것을 허락하노라~!
그동안은 녹차 마셔요.
녹차라떼 말고 ....유기농 녹차🌱
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녹차잎을 우려내도 30%의 밖에 추출되지 않는다
무농약 녹차맛은 그냥 맹맹했다
그윽한 세작한잔은 한동안 입을 열지 않게된다
숙취해소에 좋은 녹차는🌱
마른잎을 차에 챙겨다니면서
졸릴때 조금씩 입안에서 넣어 씹으면
졸음을 쫒을 수 있다👀
고소함과 떨은맛이 그닥 싫지않다🌱
남은 무농약 녹차잎은 모아뒀다가🌱🌱🌱
간장과 들기름과 참깨에 나물무치듯
밥반찬으로 먹기도 한다(완전건강식)
https://n.news.naver.com/article/018/0005453537?sid=101
스타벅스, 광화문광장서 개인컵 지참시 커피 무료 제공
스타벅스 코리아가 2030 부산세계박람회 유치를 기원하는 행사에 동참한다. 스타벅스는 3월 30일부터 4월 3일까지 서울 광화문광장에서 부산세계박람회 유치 기원 행사인 ‘광화에서 빛;나이다’
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굿모닝...스타벅스^^;
동조한 내가 부끄...
(찐달걀도 숙취해소제라 한다
정말 그런듯!
아침에 미네랄 음료🍋와💦물
찐계란 🥚🥚
그리고 녹차🌱...)
📕식욕의 과학 /도서영상낭독소개까지
1)알콜과 다이어트 ⤵️👀🎧
https://m.blog.naver.com/jeje0513/moment/2738458
식욕의 과학 도서영상낭독소개 1)알콜과 다이어트 : 모먼트
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술은 우리몸의 미네랄 소비를 많이한다
숙취음료는 비싼가격으로 약국에 계신다
미네랄 해양심층수나 이온음료도
숙취해소에 좋으다
이렇듯 숙취하느라
번거로우니...앞으로...
술은 조금만 마시기로했다^^;
작심은 3일간격으로...