△녹차 등 항염증 식품
기도에 염증이 생기면 숨쉬기가 어려워지고
가슴이 묵직하고 답답한 느낌을 받을 수 있다.
이때 항산화 식품을 섭취하면 염증이 완화돼
이러한 증상을 줄일 수 있다.
녹차가 대표적인 식품이다.
1000명이 넘는 성인을 대상으로 실시한
한 연구에 따르면
하루에 두 잔 이상 녹차를 마시는
사람은 전혀 마시지 않는 사람보다
폐 기능이 더 좋다는 결과가 나왔다.
출처/코메디닷컴
라일락꽃져 내리는
꽃속에 서다
이리 화사한 죽음
봄손님 맞는 듯
라일락지는 뜰 - 이철수
/ 오래전 판화가 이철수님의 전시오픈때
과묵하여 다과상에서도 한마디
말씀 없던 기억이 난다
라일락꽃은 바람에 흩어져 땅위에 뿌려져있어도
한참을 화사하게 유지한다
라일락꽃이 한창일때...
글귀의 찻잔에 녹차를 마시다 보면
약간 떫은 녹차의 씁씁함이 입안에 감돌며
라일락 향기에 위안받는 소소한 일상을 떠올리며
감사하게된다
https://jeje0513.tistory.com/m/577
라일락 꽃향기 맡으며 잊을수 없는 능소화스토리
https://youtu.be/f8hLNVv3OsQ늦은오후 장보러 가던길에 향기로운 라일락꽃이 소담스럽게 피어 모녀를 설레게한다 동네가 사방팔방으로 온통 봄꽃잔치 분위기 라일락꽃 하트버젼 💕 길가는 이웃들은
jeje0513.tistory.com
봄철 황사와 미세먼지와 꽃가루 와 차량공해와
건조한 날씨에 녹차 두잔은 챙겨마시면
폐건강에 좋다한다
간편하게 티벳 포장에도 미세플라스틱이
뜨거운물에 녹아나온다니...
녹차입만 꺼내서 우려먹고
남긴잎은 양념해서 반찬으로 먹곤한다.
녹차 외에 항산화 식품에는 강황, 녹색 잎채소,
체리, 블루베리, 올리브, 호두, 콩, 렌틸콩 등이 있다.
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의외로 폐에 좋은 '이 음료'는? [알쓸건잡] - 매경헬스
폐는 산소를 공급하고 이산화탄소를 배출한다. 우리 생명 유지를 위해 필수적인 신체기관이다. 이렇게 중요한 만큼 평소 관리하는 것이 중요하다. 폐에 좋은 음식에 대해 알아보자.◆ 의외로 폐
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녹차도 카페인 많은 걸로 알고 있는데?"하시는 분들도
계실 겁니다. 맞습니다.
하지만 녹차에 있는 카페인은 카테킨, 테아닌과 결합되어 있어서 섭취 후 2~3시간이면 배설됩니다.
마실 당시에 깔끔하게 카페인 효과만 주고 금방 몸 밖으로 빠져나가서 저녁에 마셔도 수면을 방해하지 않습니다.
또 녹차에는 사포닌이 함유되어 있습니다.
사포닌은 인삼이 건강의 상징으로 인식되는데
가장 중요한 영향을 미친 성분입니다.
사포닌은 진정, 진통, 인슐린작용, 항 피로작용, 정력증강작용 특히 염증성 질환에 효과적이라고 알려져 있습니다.
녹차에는 약 0.1%의 사포닌이 함유되어 있는데
이는 된장이나 청국장에 함유된 비율과 같습니다.