영양챙김 / 야채김밥스토리

3식이 시시때때로 간식을 챙겨보내며
가족의 건강에 더 신경 써보기로 마음 먹었다

딸아이는 주먹밥 속재료를 챙기고
도시락으로 샌드위치도 사두고...
(많이 컸다싶어 조금 흐믓해진다)

편리함과 시간에 쫒겨 중요한 영양소를 챙기기란
쉽지않다

밥에는 감식초와 들기름 미세플라스틱 제거된
소금을 사용한다

어제 듣기로 후식에 과일이 아니라
마른 김 몇조각을 먹으면 살이 찌지않아 좋다라고
한다.

하긴 마른 김은 마그네슘
다이어트에 일등 영양소이자...

끝말 잇기의 끝판왕중왕! ~~마그네~슝~~🚀

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10여년전 조한경원장님의 기능의학에 필받았던
그때의 초심으로 자각하려고 한다

https://cafe.naver.com/drjoshuacho/33829

고혈압, 당뇨, 고지혈증을 이기는 식습관들의 핵심은 바로...

이번 독서모임에서
📕식품의 과학과 연상되는 영양결핍을 염두하고
https://jeje0513.tistory.com/m/487

기차안/📕식욕의과학(오메가3)

가족뿐만 아니라 주변 지인에게도
잘 설명해 주려고 영상도 만들어 보았다
👀⤵️🎧
https://jeje0513.tistory.com/m/486

아프다면 만성염증 때문?

김밥에는 오메가3 생들기름과 야채도 넣어보았다

부족한 영양소는 식전에 한잔 챙겨보내면
조금은 걱정을 덜게된다

옛 감기약 같다고 안 마시는 딸아이의
영양을 챙길지 고민한다

소모임의 소통창으로 시작했던 개인스토리
건강관리 브로그라

그 동안에  연마한 건강가이드로서 확장성을
가지려고 제품을 배제하려고 영상들을
편집하기도 했었다.

하지만 친정어머니의 암투병때
지푸라기라도 잡고 싶었던 나의 애절함을
잊을 수 없다

네트워크 제품이라 영업인가 오해받을 수 있지만
주부입장에서 효과적으로 영양소를 채우는 일이
중요하므로 당당하게 게시해본다

야채채소의 비중을 늘리고 오메가3 영양소를
충분히 섭취하려는 노력이 필요하다

내가 먹는 것이 곧 내가되고
정신건강까지도 영향을 끼치는
중요한 요소이기에  

https://jeje0513.tistory.com/m/497

식생활환경과 비타민 미네랄/세포의 자가포식

https://jeje0513.tistory.com/m/82

건강정보/오토파지

https://naver.me/59Nm59bE

비타민 부족하면 뇌·심장·뼈건강 위협…매일매일 꼭 보충하자

왜 당분 섭취를 줄여야 할까요?

💦기능의학 / 당분과 관절염증 👀⤵️

https://jeje0513.tistory.com/m/51

기능의학// 당분과 관절염

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조한경 원장님의 건강카페에서 ...👀⤵️

https://naver.me/IFSNhPto

[헬스라이프] 식탁 위의 미네랄 제대로 알고 먹는 법