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간헐적단식/건강식습관유지
헬스가이던스 By 이정현
2023. 3. 27. 02:03
간헐적 단식할 때 기억할 것
전국 대부분이 건조한 날씨를 보이는 가운데 남부지방과 제주도에는 비소식이 있다. 예상 강수량은 제주도 10~30mm, 남부지방 5mm 내외다. 아침 최저 기온은 2~14도, 낮 최고 기온은 16~24도로 예상된
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오늘의 건강 = 최근 다이어트 방법으로 큰 인기를
모은 간헐적 단식
단순히 칼로리 섭취량을
계산하는 다이어트보다 지방을 더 빨리 태워
체중 감량에 도움이 된다고 알려져 있다.
간헐적 단식에 관해 여러 연구를 진행한
미국 스키드모어칼리지의 폴 아르시에로 박사는
단백질과 섬유질을 더하고, 식사시간을 맞추고,
설탕을 줄이면 단식으로 더 나은 결과를 볼 수
있으며 부작용은 적어질 것이라고 설명했다.
📕식욕의과학 오토파지 자가포식의 중요성
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📕식욕의과학 / 오토파지 자가포식//건강 식습관유지
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#간헐적단식