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간헐적 단식/건강한 식습관유지
https://naver.me/xJaftWw2 간헐적 단식할 때 기억할 것전국 대부분이 건조한 날씨를 보이는 가운데 남부지방과 제주도에는 비소식이 있다. 예상 강수량은 제주도 10~30mm, 남부지방 5mm 내외다. 아침 최저
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우리 몸은 약 60조 개의 세포로 구성되어 있다고
합니다.
세포 안에는 매일 활동에 필요한 에너지와 물질들이 만들어지는데, 그 과정에서 기능이 저하된(혹은 노후된) 세포소기관, 변형된 단백질, 세포질의 노폐물과 같은 폐기물들이 발생하는데요.
이것들이 계속해서 세포안에 쌓이기 시작하면
세포의 기능이 떨어지게 되겠지요.
그래서 세포 안에는 쓰레기들을 치우고 재활용하는 시스템이 존재하는데 이를 AUTOPHAGY 라고
부릅니다.
이는 헬라어로 스스로(auto) + 먹는다(phagy)라는 단어의 합성어인데,
우리말로는 자가포식이라고 부릅니다.
오토파지란, 세포가 살아가는데 있어 불필요한
세포구성 성분을 파괴하는 것을 말합니다.
스스로 세포 속에서 발생하는 낡은 것들, 못 쓰게
된 것들, 성능이 떨어지는 것들을 스스로 먹어
치워버리는 현상을 말하죠.
손상되고 수명이 다한 단백질 세포,
세포의 노폐물과 같은 것들이 발생할 때,
그 주변에 소포체 라는 주머니를 만들어
그 물질들을 포장해버립니다.
그 쓰레기 포장품(오토파고좀,Autophagosome)을 재활용센터(라이소좀, Lysosome)로 보내어 아미노산, 포도당, 지방산 등 작은 단위의 영양소로 분해하게 되고요.
이렇게 분해된 영양소들은 새로운 조직을 합성하는 재료로 재사용되거나, 혹은 세포가 살아가기 위한
에너지원으로 재활용되기도 합니다.
다시 말해서 세포 속에 쌓이는 쓰레기들을 분해하여 재활용한다는 것이죠
만일 우리 몸에 오토파지 시스템이 제대로
작동하지 않는다면,
기능이 저하된 세포소기관과 변형되거나 수십년 간의 노폐물들이 축적되어 장기기능을 저하시키고,
세포의 항상성이 무너지면서 다양한 질환을
유발할 것입니다.
특히 나이가 들면 뇌 신경세포의 오토파지 기능이
급격히 떨어지며 파킨슨, 알츠하이머, 루게릭과
같은 질병이 생길 수 있다는 연구결과가 발표되기도 하였지요.
또한 혈전을 만들어 심혈관 질환을 유발하고, 만성염증을 유발하거나, 당뇨와 비만, 각종 감염등의 문제를 일으킬 수 있다고 합니다.
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식생활환경과 비타민 미네랄/세포의 자가포식
현대병의 교과서로 불리는 맥거번 보고서는 "인류가 현재의 식생활을 버리지 않는다면 멸망할 것"이라는 경고를 하면서, 🟦육식을 삼가하고 당분이 많은 음식을 피하라고 권하고 있다 🟥암,
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출처👀⬇️
오토파지(Autophagy, 자가포식)란 무엇인가?
우리 몸은 약 60조 개의 세포로 구성되어 있다고 합니다. 세포 안에는 매일 활동에 필요한 에너지와 물질들이 만들어지는데, 그 과정에서 기능이 저하된(혹은 노후된) 세포소기관, 변형된 단백질
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