마음가면/3️⃣수치심다루는법

수치심에 지배당하면 나를 지킬 수 없다

수치심을 다루는 법    P77

p87)
수치심은 일대일의 관계에서 시작된다.

하지만 나이가 어느 정도 들고나면
누구나 자신에게 수치심을 안길 수도 있다.

사랑과 소속감과 연결은
우리가 존재하는 이유이며,
우리에게 삶의 목표와 의미를 부여한다

수치심은 관계가 끊어지는 것에 대한
두려움에서 비롯된다  P89

수치심 // 죄책감의 차이

수..)나는 나쁜 사람이다 // 죄..)나는 나쁜 짓을 했다
죄잭감은- 긍정적방향
수치심은 -파괴적 영향을 미친다

수치심은 문제의 해결책이 될 수 없다.
오히려 사람에게 상처를 입히는 행동과
파괴적인 행동의 원인이 될 가능성이 크다

자기파괴적인행동/
타인을 공격/
타인에게 수치심주는 행동이 쉽다  (p94)

수치심과 모욕감
모욕은 매우 기분나쁜 감정이다
모욕감을 내면화되어
서서히 수치심으로 변해간다 (p95)

수치심과 창피함
창피한 감정은 정체성 결정에 결정적인영향 못미침
(p95)

🚫수치심 3원칙

1️⃣ 보편적인 감정/원초적인 감정이다
      (수치심을 느끼지 못한 사람
         =공감능력/인간관계능력 ⬇️)

2️⃣ 누구나 수치심을 말하기 꺼린다

3️⃣ 수치심의 대화를 회피할수록
      (수치심이) 우리삶을 지배한다

https://jeje0513.tistory.com/m/626

📕마음가면/대인관계/회복력(10지침)