건강정보가이드 이정현

https://youtu.be/CzmYjrfZxiA예전에 좋아했던 유열의 하늘을 닮은 그대에게 추억의 노래 소환합니다 보통 청명, 한식을 전후하여 성묘를 하는데 특히 이즈음이 손(損)이 없는 날이라고 했음에서 비롯된 일이다. 청명에는 오동나무의 꽃이 피기 시작하고, 소쩍새는 소쩍쿵 거리고 종달새가 비배쫑 거리면서 등장하고, 이어지는 곡우(穀雨) 즈음해서는 무지개가 보인다고 한다. 소쩍새 울음은 ‘솥 적다’는 소리로 들릴 수 있기에 소쩍새울음 점치기 라고 부르기도 한다. 소쩍새가 “소쩍 소쩍> 솥 쩍다. 솥 적다,”울면 가을에 추수할 곡식이 많아 솥이 적어서 우는 것이니 그해에는 풍년이 든다고 한다. 청명날 조선의 조정에서는 청명 즈음에 새해의 ‘새 불 나누기’를 한다고 한다. 세계적으로 개화(開火)하는 ..

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래미안리더스원아파트 서울 서초구 서운로 62 https://naver.me/x01YuVxw 래미안리더스원아파트 : 네이버블로그리뷰 373m.place.naver.com 노년의 나는 하루 한두끼 식사가 나오는 아파트에서 편하게 살았으면 좋겠다 전문적인 실버타운 아파트가 아니어도 요즘 아침ㆍ 점심 식사 나 점심 저녁식사를 제공하는 아파트에 산다고 흔쾌히 점심약속을 한 지인의 초대로 집앞 버스 한번으로 서초에 있는 아파트 숲을 찾았다 다음번엔 문화생활을 함께 하는 지인의 집밥 체험도 하기로 했다 사진으로 먼저 보았는데 한식의 집밥 수준인 듯했다 자연스러운 브런치모임 초대해 줘서 많이 웃으며 즐거운 시간을 보내게되었다 지하 3층 ? 입구 라운지 심심한 조미가 덜된 쌀국수 와 흑임자 죽 그리고 오메가3를 의식한..

https://youtu.be/oHReHugZd6Y근래에 알게된 따뜻하면서도 매력넘치는 멋진분들과의 즐거운 점심 약속 있어 일찍 집을 나섰다 https://jeje0513.tistory.com/m/595 리더스원 아파트 체험스토리래미안리더스원아파트 서울 서초구 서운로 62 https://naver.me/x01YuVxw 래미안리더스원아파트 : 네이버블로그리뷰 373m.place.naver.com 노년의 나는 하루 한두끼는 식사가 나오는 아파트에 살면서 음식을jeje0513.tistory.com 외출할때만 해도 바람치는 구름낀 봄날은 예측못한 낙화유감 매화꽃에 조금 혼란스러웠다 즐거운 담소와 함께 있을때는 까맣게 잊고 있다가도 혼자있는 동안 우울감을 떨칠 수가 없다 아마도 흐린 날씨의 때문인지 모른다 귀가..

https://youtu.be/tWX7lywyTTE( 잔잔하게 일렁이는 호수를 배경으로 듣는 가곡 내마음은 내마음도 함께 일렁이며 시의 운율처럼 리듬을 탄다) 석촌호수를 바라보니 정지용 시인의 호수 시가 떠올라졌다 보고픈 마음을 손가닥으로 가려본다 밴취에 앉아 꽃비를 맞으며 평온한 오후를 보내고있다밤낮으로 화려했던 석촌호수의 벛꽃잎을 흩날리며 축제를 마치려한다 나는 빠르게 떨군 매화 꽃구경의 아쉬움을 뒤로하고 끝물에도 충분히 여유로운 오후를 만끽하고 있다 https://youtu.be/CyBjlCu9Lp0 목욕 후 피곤한지...한발로 서서 단잠을 이룬다 살랑이는 포근한 봄바람을 이불삼아 뒤늦은 상춘객 백색소음의 자장가가 달콤하다 석촌호수는 사람이나 물오리나 쌍쌍브루스다 옥색의 마음을 담은 호수 끝자락은 ..

술 끊으면 일어나는 좋은 일 10 - 코메디닷컴캐나다 연구팀에 따르면 하루 한두 잔의 술은 건강에 좋다는 연구는 오류로 나타났다. 연구팀은 하루 한 잔의 와인 또는 맥주를 마시는 것이 심장병과 사망 위험을 줄여준다는 수십 건의 연구 kormedi.com

https://youtu.be/WeJC-g4q-vk넷플릭스 더 글로리의 아픈상처와 치유의 여운은 👶 ㅏ가에게 🎵 🎶 를 들을 때마다 마음깊게 자리잡은 연민의 동질감이란 생각든다 잘못에 대한 반성이 전혀없는 가해자에게 용서없이 응징하는 결과에 재활용 안되는 불용성 쓰레기를 대청소하고 난 속시원함이랄까 바로 잡히지 않고 억울하게 살아가는 내 이웃의 아픔 또한 그러하다 남이 겪으면 10프로의 억울함이지만 내가 겪을때는 100프로란 말이있다 정의없는 현실을 자각하고 두눈 부릅뜨고 지켜봐야한다 용서는 상대방을 위한게 아니라 나를 위한 것이라 했다https://jeje0513.tistory.com/m/381 용서하기는 나를 위한 것용서하기는 나를 위한 것 정신이 건강해야 삶이 행복합니다 https://youtu.b..

https://m.blog.naver.com/jshlhr/223039465125 호두 칼로리 효능 하루 섭취량 호두열매 영양성분 부작용사람의 뇌와 비슷한 형태를 가진 호두열매는 불포화지방산과 단백질, 마그네슘, 칼슘 함량이 매우 높아서 ...blog.naver.com 📕 불포화지방산 오메가3의 섭취비중이 현저하게 떨어 지는 환경에서 요즘 📕식품의 과학 책으로 오메가3의 중요성을 좀더 인식하고 가볍게 저녁으로 우유에 감식초와 🍯 약간에 남은 와인에다 호두 여러알 말아먹는다 당연히 맛은 별루없지만 건강한 호두의 느끼한 식감은 느껴지지않는다 호두모양은 🧠와 닮았는데 시력이나 두뇌건강(치매예방)과 피부에도 좋다고한다. 다음번에는 그냥 호두에다 소금 뿌려먹기로 했다 https://jeje0513.tistory.c..