건강정보가이드 이정현

https://youtu.be/5d4rvkMotWI

중년 여성의 혈관병 위험, ‘이 음식’이 낮춘다 등 푸른 생선의 불포화지방산, 혈관 건강에 좋아 여성은 갱년기에 건강 위험이 높아진다. 특히 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병(협심증-심근경색) 등 혈관병을 조심해야 한다. 젊을 때 혈관, 뼈를 보호하던 에스트로겐(여성호르몬)이 사라지면서 중성지방, 콜레스테롤 등이 쌓여 혈관을 막을 수 있기 때문이다. 갱년기에는 음식 조절과 운동이 중요하다. 어떤 음식을 먹으면 좋을까? ◆ 평균 나이 56세 여성, 10년 조사… 생선의 혈관 건강 효과 확인 국제 학술지 ‘뉴트리언츠’(Nutrients) 최근호에 여성이 고등어 등 생선(수산물)을 즐겨 먹으면 적게 먹는 여성보다 10년 내 심혈관질환 사망 위험이 27% 낮아진다는 논문이 실렸다. 한국인 40~69세 6565명(..

2022 MASTERPIECE SERIES VI 강남심포니오케스트라 제95회 정기연주회 2022. 12.22 목 오후 7시30 분 객원지휘 : 이병욱 바이올린 : 김다미 PROGRAM . . . . ........ 바그너 / 리엔치 서곡 브루흐/ 바이올린협주곡제1번 g단조 Op 26 https://youtu.be/EmlmbleF6Ow 바이올린 퀸...클라라 ]/ 연주로 먼저 감잡기 ☝️☝️🎻 쇼스타코비치/교향곡 제5번d단조 Op.47 --------------------------------------------- 콘서트 관전 포인트? 추운겨울날...서울까지 가려니 살짝 발걸음이 가볍진 않았다 동지팥죽DAY . . ..... 옛향수의 목천집 go 🐧 🏠........ 깊은 고향의 맛...동지팥죽이 그리웠..

https://youtu.be/5d4rvkMotWI 내가 짊어지고 가야 할 몫이 있습니다. BUT... 의도치 않게 내 짐을 가볍게 만드는 것은 바로 사랑입니다 불행한 목소리가 마음속을 기웃거릴 때마다 어둠에서 자라는 우울도 씨앗은 생각보다 빠르게 자랍니다 아침마다 어김없이 나타나는 습관처럼 불행의 목소리를 만나서 즐깁니다. 뼛속 깊이 자리 잡을 계획을 하려는 불행의 목소리와 우울을 늘 경계하기 위해서라도 마음 문단속을 잘해야 합니다 👇👇 챙겨보는 글 //

https://youtu.be/n-I2Fl8Y2dM 내 마을은 다른 어떤 땅보다 크다. 왜냐하면 나의 크기는 내 키가 아니라 내가 보는 만큼의 크기니까…. 하지만 도시에서의 삶은 작다. 커다란 집들이 열쇠로 전망을 잠가 버린다. 우리가 볼 수 있는 크기를 앗아 가기에, 우리는 작아진다. 우리의 유일한 부는 보는 것이기에 우리는 가난해진다. 페르난두 페소아 作 중포르투갈 시인 페소아의 시다. 페소아는 천재적인 사유의 소유자였다. 그의 시는 늘 기발했고 다른 사람은 따라가지 못할 새로운 차원에 도달해 있었다. '나의 크기는 내 키가 아니라 내가 보는 만큼의 크기'라는 규정은 매우 설득력이 있다. 이 규정을 통해 페소아는 물질 문명의 한계를 질타한다. 물질적 부의 상징인 도시가 우리 시선을 앗아감으로써 오히려..

https://youtu.be/f4iMjjnXbT4 https://www.museum.go.kr/site/main/exhiSpecialTheme/view/current?exhiSpThemId=946608&listType=list 외규장각 의궤, 그 고귀함의 의미 | 현재 전시 국립중앙박물관,외규장각 의궤, 그 고귀함의 의미 Pinnacle of Propriety: The Uigwe, Records of the State Rites of the Joseon Dynasty ○ 기간 : 2022. 11. 1.(화) ~ 2023. 3. 19.(일) ○ 장소 : 국립중앙박물관 특별전시실 www.museum.go.kr

Liber Tango. . . https://youtu.be/ayIBq77HvLA 전시안내 👇 https://naver.me/FU9UQ5GS MMCA 현대차 시리즈 2022: 최우람 - 작은 방주 : 네이버 통합검색 'MMCA 현대차 시리즈 2022: 최우람 - 작은 방주'의 네이버 통합검색 결과입니다. m.search.naver.com https://naver.me/53BjfVlh 국립현대미술관 서울 기획전시 :: MMCA 현대차 시리즈 2022 최우람의 작은 방주 '방주'라고 하면 가장 먼저 떠오르는 게 종교에서 이야기하는 '노아의 방주' 였는데, ... blog.naver.com https://naver.me/xWiBuM88 [20221208] 임옥상: 여기, 일어서는 땅 지난번 방문했을 때 중정공..

녹즙의 불편한 진실// 영상 건강정보가이드 BY 이정현👇👇 https://m.blog.naver.com/jeje0513/moment/2508504 녹즙의 불편한 진실 : 모먼트 m.blog.naver.com 뉴스기사 참조 👇👇

https://youtu.be/e6RyUfh86wA 수분 섭취가 부족하다면 물을 마시는 습관이 들지 않아서일 가능성이 높다. 이때 물병을 가지고 다니면 수분 섭취량을 늘릴 수 있다. 또한 휴대폰이나 애플리케이션의 알림 기능을 사용하여 수분 섭취 시간을 지키는 것도 좋다. 단, 물 섭취량은 개인마다 다를 수 있다는 점을 유념해야 한다. 나이, 신체 활동, 건강 상태 등의 요소들에 의해 적정량이 달라질 수 있다. 물의 놀라운 효능, 물을 마시면 인지 기능이 향상된다? | 뉴스/칼럼 | 건강이야기 | 하이닥 - https://naver.me/xOfipzh4 물의 놀라운 효능, 물을 마시면 인지 기능이 향상된다? | 뉴스/칼럼 | 건강이야기 | 하이닥 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 물 섭취량은 2L. 하..