건강정보가이드 이정현

https://naver.me/GGUqyXRO 최악의 수면 자세는?... 허리 통증에 영향허리와 주변 부위가 아픈 허리 통증(요통)은 흔한 증상이다. 대체로는 크게 걱정할 필요가 없지만, 통증이 지속하거나 관련 질환을 갖고 있다면 생활 속에서 여러 부분을 신경써야 한다.[관련기n.news.naver.com최악의 수면 자세는?... 허리 통증에 영향 허리와 주변 부위가 아픈 허리 통증은 흔한 증상이다. 허리디스크와 척추전만증 환자는 통증이 심할 때는 옆으로 누워 잘 수 밖에 없다. 다만, 옆으로 누웠을 때 위에 올려진 다리가 어깨 높이와 비슷해야 척추의 자연스러운 모양을 유지할 수 있다.

현대병의 교과서로 불리는 맥거번 보고서는 "인류가 현재의 식생활을 버리지 않는다면 멸망할 것"이라는 경고를 하면서, 🟦육식을 삼가하고 당분이 많은 음식을 피하라고 권하고 있다 🟥암, 고혈압, 심장병, 당뇨병등 각종 성인병은 현대인 식단에서 발생하는 '영양의 불균형' 때문이라고 강조했다. 🟨동물성지방, 동물성단백질, 백설탕 등 우리 몸의 칼로리원이 되는 영양소는 섭취는 과잉인 반면, ⬛️신체 대사에 필요한 비타민, 미네랄 등과 섬유질이 크게 부족한 것이 질병을 일으킨다는 것이다. ✅️결국 보고서는 각종 성인병 등의 질병에서 해방되고 건강한 신체를 유지하기 위해서는 과일, 채소, 전곡류 등을 더 섭취하는 것이 필요하고 결론을 내렸다.🇬🇧 영국 런던대학교의 보고서는 과일과 채소 섭취의 중요성을 드러낸 대표적 ..

https://jeje0513.tistory.com/m/482 우울증과 세로토닌◆ 우울증 심한 경우 극단적 선택도... 치료 서두르고 증상 잘 살펴야 남녀 모두 갱년기를 겪는 중년은 우울감을 넘어 심한 우울증을 앓을 수도 있다. 특히 중년 남성은 직장에서 승진 탈락, 명퇴jeje0513.tistory.com

팡뉘님 작품 느낌좋아서 모셔둠

딸아이는 전주수제 초코파이와 아침을 베타랑칼국수 맛을 고집해서... 추억의 맛집 베타랑 칼국수집으로 향했다양픈만한 큰 그릇에 푸짐하게 담겨나왔던 외관의 크기는 무척 작아졌다 진한칼국수 죽처럼 느껴진 오늘의 맛은 옛 고교학창시절에 먹었던 기억이 너무 희미해져서 변함없다는 그맛을 느껴보려 몇 젓가락 거들었다 / (당분간 면사랑은 사절하고싶었지만...) 오늘의 까다로운 내 예민한 식감에 자격미달인 퍼진 면발은 지금의 내 취향이 아니다 하지만 변함없다는 그 옛맛은 영양듬뿜한 진한 국물에 있는 듯 하다 고딩2ㅎㅏㄱ년 딱 한번 청소시간 끝날무렵에 친구와 몇이서 보충수업을 빼먹고 칼국수 먹고 학교로 다시 향하며 조마조마했던 기억이 아련하게 떠오른다 정갈한 전주한옥마을 산책하기 좋으다 하나만 사라는 권유를 무시하고 원..

https://naver.me/FEdMdseu 동학혁명기념관동학은 1860년 4월 5일 창도된 이래 다시 개벽의 새세상으로 가는 길을 민중에게 제시하고 그 실현을 노력해 왔다 그중에서 동학농민혁명은 우리나라는 물론 동아시아 전역에 영향을 끼쳤으며 세hsykms.tistory.com동학농민혁명 관련 역사적 자료와 동학의 창도에서부터 수난 과정, 문명개화 운동과 관련된 자료들을 전시하고 있다고...한다 딸이 열중하는 모습 근대사에 관심많아 멀리 온 보람있어 보였다 동학혁명기념관 앞에 꽃망울 맺힌 동백꽃은 우리민족의 자존을 지키고자했던 선혈의 피맺힌 절규가 맺혀 이제는 선홍빛으로 승화된 인내천의 울림이었다 딸은 죽창이 총보다 더 무서워 보인다 한다 전시장 밖은 정겨운 기와집에 눈길이 머문다 목련꽃은 단아한 자..

답답하지 않은 전주한옥마을도 규제완화로 건물 높이를 올릴 추세인 듯전주를 오면 꼭 가고 싶은 그곳 고즈넉한 한옥마을의 전망 뷰의 여유로움을 느끼고 싶었다 한옥마을 전망대에서 기분좋은 전주의 비빔밥과 모주 맛보기 그리고 전망대카페에서 쉬어가기 ㅡ 전에 없었던 공간안에 누각이 옛 향수를 불러일으키지만 안에 꽉찬 공간은 주변 트인 공간을 막아채워 전주 이곳의 전망대의 내 시야를 제한시켜 많이 아쉬웠다 전망대카페에서 내려다 본 한옥마을에서 제일 키큰나무 전주한옥마을에서의 정찬메뉴! 모주 한잔과 유리창 밖 나무곁에서 한것지게 맛점 고향에서의 달달하고 텁텁하지 않은 깊은 맛...전주의 모주 한잔이 옛 추억을 소환시킨다 딸아이는 칼국수와 전망대카페에서 쉼 나는 전주비빔밥과 모주로 개별 취향대로 풍류를 잊은 건 아니지..

https://youtu.be/mxq81tdtPXA 감정을 알아차리는 게 가장 먼저이다

https://naver.me/5NqUQHuU 질환별 권장 식단절대적인 것은 아니고 제 나름대로 정리를 해 봤습니다. 기본적으로 가공식품은 멀리하고 과식하지 않는다는 전제 하에. 사실 모두 다 간헐적 단식을 추가 할 수도 있겠습니다...cafe.naver.com

https://youtu.be/oHReHugZd6Y⬆️👀링크후🎧 음악들으며 ⤵️ 내려보기카페 기린토월 전북 전주시 완산구 마당재2길 75 1층 https://naver.me/Go64okab 카페 기린토월 : 네이버방문자리뷰 48 · 블로그리뷰 83m.place.naver.com 2층 작은 아뜨리에 이곳에서 마을의 작은 규모의 문화행사나 이웃어르신과의 소통공간으로 운영되고 있다 독서모임도 이곳에서 하면 참 좋겠다 1층 카페 / 기린토월스토리 전주한옥마을인근에 위치한 남노송동의 목욕탕카페 약 40년된 오래된 동네목욕탕을 리노베이션하여 만든 카페// 커피와 구움과자, 케이크를 판매조카가 내려 준 커피라 그런지 더 맛있는지도... 바디감있는 수제커피가 간혹 생각난다 옛 목욕탕을 개조해 만든 이색 기린토월은 앞..