건강정보가이드 이정현

https://youtu.be/H7Wd_6mFrjk https://youtu.be/2KO-evqmO6M https://youtu.be/bZRT_UlGmjg https://youtu.be/jkrCbS9rH04https://youtu.be/m6P66ppnnqwhttps://youtu.be/NMRyLceTMD0https://youtu.be/iCvmsMzlF7ohttps://youtu.be/s3Qmmc-Uk3ghttps://youtu.be/SfIVE9XzlYchttps://youtu.be/n2hHDwG--v8https://youtu.be/x5qsrnRM97w

백권의 책에 쓰인 말보다 한 가지 성실한 마음이 더 크게 사람을 움직인다. (B.프랭클린) 우리가 인생이라 부르는 것들🐧우리가 인생이라 부르는 것들 📕🎧독서영상필사노력 By lee jeong hyun 👀 https://m.blog.naver.com/jeje0513/moment/2545231 🐧우리가 인생이라 부르는 것들 📕🎧독서영상필사노력 By lee jeong hyun 👀 : 모jeje0513.tistory.comhttps://youtu.be/PziE64usEzc 다음번 독서모임 우리가 인생이라 부르는 것들 문정희 시인 나무학교의 시테라피 나는 정재찬 작가의 강연으로 치유의 행보를 시작했었다 전남구례의 산수유축제가 떠올라진다 산수유가 맞는지 ^^; 딸아이와 따뜻한 봄 햇살을 맞으며 가까운 죽전 보정동에..

정성스럽게 하루하루를 기도하는 마음으로 [마음을 울리는 최고의 명언] 01. 빛을 퍼뜨릴 수 있는 두 가지 방법이 있다. 촛불이 되거나 또는 그것을 비추는 거울이 되는 것이다. (이디스 워튼) 02. 사람은 오로지 가슴으로만 올바로 볼 수 있다. 본질적인 것은 눈에 보이지 않는다. (생텍쥐페리) 03. 승리하면 조금 배울 수 있고 패배하면 모든 것을 배울 수 있다. (매튜슨) 04. 두려움 때문에 갖는 존경심만큼 비열한 것은 없다. (카뮈) 05. 당신이 잘 하는 일이라면 무엇이나 행복에 도움이 된다. (러셀) 06. 스스로를 신뢰하는 사람만이 다른 사람들에게 성실할 수 있다. (에릭 프롬) 07. 큰 재주를 가졌다면 근면은 그 재주를 더 낫게 해줄 것이며, 보통의 능력밖에 없다면 근면은 부족함을 보충해..

매주 1권의 아침독서로 상쾌한 한주를 시작하세요 http://morning.bookzip.co.kr/4.asp?c=24&b=451&Book_kind=D&d=BJ20509&s=&app= 나는 좌절의 스페셜리스트입니다강찬웅 대표님morning.bookzip.co.kr 친구들의 귀중한 시간을 알차게 보낼 수 있도록 쉽게 읽기 힘든 인문/사회/경영/경제 영역의 .베스트셀러 중심의 책내용을 전문가가 요약하여 출퇴근, 자투리, 여가 시간을 활용하여 마음의 풍요를 느껴보세요. 지난호 보기 클릭하시면 더 많은 책을 만나실 수 있습니다

📕도서소개 영상낭독By Lee jeong hyun 📕🎧👀⤵️ https://youtu.be/y9gZVjoeENE 나히또 요시히또

https://youtu.be/kAqXvThIk5E 남에게 나의 아킬레스 건을 말하지 말라 . 이렇게 나의 치명적인 약점을 다른 사람에게 말하는 것은 고민과 아픈상처를 말하는 것은 그 사람에게 우리의 삶을 담보잡히는 것이나 마찬가지다 괴로운 상황을 내 주변에 있는 10명에게 이야기 하면 앞에서 함께 슬퍼하고 아파해 주지만 8명은 뒤돌아서서 나의 아픔을 가지고 본인의 행복을 쟁취한다고 한다 그 8명의 사람들은 착한 사람들임에도 불구하고 말이다. 스스로 다른 사람의 놀림감이 되지 말라 힘든 일이 생겼으면 스스로 원인 분석을 하고 독서를 하고 명상을 하고 운동을 해서 체력을 키우고 스스로 해결하는 능력을 키워야 한다. 우리가 약해 빠진 것처럼 보이지만 우리는 생각보다 강하다. 우리 스스로 충분히 극복해 낼 수..

https://youtu.be/3QbFpONdaog

오랫만에 아침일찍 출근가족 김밥에 감식초와 잎채소를 듬뿍넣어 도시락을 쌌당 아침거르고 출발하느라 영양칵테일 한잔에 김밥 몇개 입에 넣으며 맛있어 한당 맛있게 먹어줘서 기분좋았당 지방도 ...저 지방^^; 전주여행 여독과 어제밤 조촐 환영만찬 닭꼬치와 회포풀고 오토파지 세포 자가포식을 읇조리며 https://jeje0513.tistory.com/m/82 건강정보/오토파지건강주권 회복노력 당신을 응원합니다 #오토파지 #세포/자가포식 #공복12~16시간 #비타민과미네랄섭취의중요성 https://m.blog.naver.com/jeje0513/moment/2432730 건강주권 회복노력 당신을 응원합니다 #오토jeje0513.tistory.com 영양칵테일 한잔으로 아침은 가볍게 출발했당 지하철가기전 쇼핑몰 지나..

https://cafe.naver.com/drjoshuacho/34236 이 3가지를 모르면 건강한 수면을 할 수 없습니다!오늘 하루도 살아있는 동안 건강하게 살기 위해서 노력하고 계시는 우리 닥터조의 건강이야기 카페 회원님들께서 ​ 건강하고 평안한 마인드/멘탈/정신으로 사는데 조금이라도 도움이 ...cafe.naver.com

3식이 시시때때로 간식을 챙겨보내며 가족의 건강에 더 신경 써보기로 마음 먹었다딸아이는 주먹밥 속재료를 챙기고 도시락으로 샌드위치도 사두고... (많이 컸다싶어 조금 흐믓해진다) 편리함과 시간에 쫒겨 중요한 영양소를 챙기기란 쉽지않다 밥에는 감식초와 들기름 미세플라스틱 제거된 소금을 사용한다 어제 듣기로 후식에 과일이 아니라 마른 김 몇조각을 먹으면 살이 찌지않아 좋다라고 한다. 하긴 마른 김은 마그네슘 다이어트에 일등 영양소이자... 끝말 잇기의 끝판왕중왕! ~~마그네~슝~~🚀 ㅡ 10여년전 조한경원장님의 기능의학에 필받았던 그때의 초심으로 자각하려고 한다 https://cafe.naver.com/drjoshuacho/33829 고혈압, 당뇨, 고지혈증을 이기는 식습관들의 핵심은 바로...저탄고지, 현..