건강정보가이드 이정현

ATP(Adenosine Triphosphate)는 생명을 유지하는 기본 에너지 물질이라고 볼 수 있는데 모든 생물의 세포 안에 존재하며 에너지 대사에 매우 중요한 역할을 한다. ATP 한 분자가 가수분해를 통해 다량의 에너지를 방출하며 이는 생명 활동에 사용된다. 우리가 먹은 음식은 최종적으로 이 ATP로 저장되는데 에너지가 필요하면 저장한 ATP가 ADP로 바뀌면서 에너지가 나온다. 이러한 ATP는 에너지가 필요한 생체 반응, 세포 구성 성분의 생산, 근육 운동, 신경전달의 신호 등 수많은 중요한 기능을 수행한다. 또한 노폐물 제거, 미네랄 이동, 조직의 재생에도 기여한다.https://naver.me/5iYFMdgo 지긋지긋 통증 미세전류로 잡는다?【건강다이제스트 | 정유경 기자】 크고 작은 통증을..

https://youtu.be/fku6ZSpCQk4 AND. . . 베이커리 주변 활기찬 청과상과 언제 바뀐지도 모르는 동네 새로운 상점들... 소실봉 산새의 ⏰️ 알람은 5시 소실봉 다녀와서... 오늘은 공원에서 걷기로 했다 상황이 꼬이면 꼬이는 대로... 꽈배기가 되더라도 인정하기로 했다 긍정은 지금 상황을 인정하고 단단해 지는 것이라 생각된다 밤거리를 배회할 수있는 공원이 있어 감사함을 내 안으로 구겨 넣기로 했다 봄꽃이 아름답지만 달도 안뜬 서러운 밤이어라~ 그럼에도 불구하고 나는 나답게 멋지게 살아내기로 마음먹는다

살아온 환경과 편견 또한 달랐던 우리사이 색깔마찰스토리 어릴적 라때보타리를 펼친다🥚🐥🐣🐤🐔🐓🌿 따뜻한 봄날 뒷뜰 장독대에 혼자 놀고있었다 마당을 나온 숫탉 한마리가 🐓 야무진 부리로 내 엉치를 쪼아대며 공격을 했다 ...수탉이 크게 보였던 어릴적이라 발걸음이 빠르지 않아 울먹이며 도망쳤다 수탉에게 잘못한 것도 없는것 같은데 계속 좇아오며 쪼아대는 숫탉이 참 야속했다 👀 수탉의 공격성도 모랐던 경험이 무척 혼란스러운 상황에 아프고 놀라 정신이 하나도 없었다 지금 생각하면 오메가3가 듬뿍 든 풀을 먹어 🐓건강미가 넘쳤나 싶다^^; 🌱🌿 농사일에 바쁘신 부모님께 이르지도 못하고 혼자 놀란 흔적은 고스란히 아직도 작은 트라우마처럼 남아있다 하지만 고기를 잘 안먹던 내게 최고의 단백질과 오메가3가 함유된 달걀은 ..

https://youtu.be/CHNMOw9xR00그대는 봄꽃들이 때를 달리하여 피우며 공존하는 자연의 소리없는 질서를 느껴보셨나요? 핏빛 절규로 아프게 피는 1월의 동백꽃 추위에도 기품있는 매화는 지조있는 향기와 자태로 소리없이 맺혔다가 선비처럼 세작의 끝물에 여린몸을 띄워 환하게 한잎두잎 펼쳐주며 외로움까지도 달래주고 우아한 자태의 하얀 목련이 소리없이 은빛 찬란히 눈부시게 피었다가 처절하게 지고나면 빨간 산수유로 약제가 될 산수유꽃이 봄을 기다리던 상춘객을 모아 봄축제하듯 노란손짓하며 깊은 산골짝에 물소리치는 전남 구례에 군집을 이루고 피우다가 지고... 집담에 피는 어릴적 동무같은 개나리 꽃과 💛 봄바람 살랑이는 산속에 피는 진달래 꽃이 🩷 기대없이 은은하게 몰래 피고 지고 나면... 많은 연인이..

면역력 높이는 식사법 ① 숟가락 대신 젓가락으로만 식사하라 과식은 병이 생기는 큰 이유이다. 필자가 과식을 막는 방법으로 오래전부터 제안하고 있는 방법이 바로 젓가락 식사이다. 식사할 때 숟가락 쓰기를 최대한 자제하고 젓가락으로 식사하면 식사량을 크게 줄일 수 있다. 젓가락을 이용해 천천히 음식을 먹되, 젓가락을 항상 들고 있지 말고 음식을 한 번 집어서 입으로 넣은 뒤에는 반드시 내려놓는 방법을 써보기 바란다. 이렇게 젓가락을 내려놓는 것을 습관화하면 자연스럽게 입안에 든 음식을 더 꼭꼭 씹어 먹게 되고 식사 시간 역시 자연스레 늘어난다. 우리의 뇌에 있는 포만중추는 음식을 먹기 시작하고 약 15~20분이 흐르면 서서히 만족감을 느끼기 시작한다. 이 시점부터 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴이 분비되기 때..

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https://www.donga.com/news/article/all/20051128/8251523/1 [건강]‘침’ 최소 3회 맞아야 효과… 2, 3일 간격 바람직한때 통증을 치료하는 근육 내 자극치료(IMS)를 둘러싸고 양·한방에서 서로 ‘영역 다툼’을 벌인 적이 있다. 양쪽의www.donga.com

https://youtu.be/i8a-Bh-Uh34공포의 3분 스피치 타임

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